OLÁ PARA TODOS.
ESTAMOS CHEGANDO JÁ, PROXIMOS A PRIMAVERA.
CURTINDO AINDA OS FINAIS DO INVERNO, ALTERNANDO COM
DIAS QUENTES E FRIOS.
ADORO ESSA MISCELÂNEA QUE O CLIMA AQUI NA BAIXADA PROPORCIONA.
MAS, COM RELAÇÃO AO BLOG AQUI, VOU PERMANECER ESCREVENDO SOBRE
DIETAS, DICAS E OUTRAS COISAS AFINS.
E SOBRE AUTO-AJUDA, ORÁCULOS MONTAREI UM BLOG A PARTE.
DE BEM COM A VIDA II.
ESPERO QUE FIQUE BEM LEGAL E QUE VOCÊS GOSTEM.
ABRAÇOS

ANSIEDADE E AFINS

Hoje vou comentar aqui, algo que faz toda a diferença em nossas vidas.
Essa matéria já escrita e difundida amplamente na revista BOA FORMA de abril de 2007, merece de novo ser lembrada, quantas vezes puder.
Claro que não estará na íntegra, mas colocarei aqui as principais partes.
Eu mesma me beneficio delas, e espero que vocês também incorpore em suas vidas.
Certos alimentos influem intensamente nas nossas emoções.
Hortaliças, frutas e sementes que interagem com os neurotransmissores, substâncias que permitem a comunicação entre as células do cérebro e que estão envolvidas nas emoções.

- A GORDURA DO TIPO ÔMEGA 3, ENCONTRADA ESPECIALMENTE NOS PEIXES,
ESSE ÓLEO GARANTE O EQUÍLIBRIO DO "CÉREBRO EMOCIONAL", A PARTE LIGADA
ÀS EMOÇÕES.
O ÔMEGA 3 REVESTE AS CÉLULAS NERVOSAS, ATIVANDO OS RECEPTORES PARA A
SEROTONINA E O GABA, NEUROTRANSMISSORES QUE CUIDAM DAS MENSAGENS
DO HUMOR E APETITE.

- BANANA - CONTRA ANSIEDADE, SE VOCÊ ANDA MAIS ANSIOSA QUE O NORMAL
APOSTE NA BANANA PARA ELEVAR OS NÍVEIS DE SEROTONINA. DUAS BANANAS
POR DIA.

- MEL É PURA ALEGRIA- TRISTE SEM MOTIVO? O MEL FUNCIONA COMO UM
CALMANTE NATURAL, POIS AUMENTA A EFICIÊNCIA DA SEROTONINA NO CÉ-
REBRO. AJUDA A REGENERAR A MICROFLORA INTESTINAL, RESULTADO O
AMBIENTE SE TORNA MAIS PROPÍCIO PARA A PRODUÇÃO DE SEROTONINA.
CERCA DE 90% DO NEUROTRANSMISSOR DO BOM HUMOR É PRODUZIDO NO
INTESTINO. 1 COLHER (SOPA) POR DIA.

- LENTILHA AFASTA O MEDO- ANGÚSTIA E MEDO PODEM ESTAR RELACIONADOS
AO DESEQUILÍBRIO DE CÁLCIO E MAGNÉSIO. ESSA DUPLA ATUA NO BALANCEA-
MENTO DAS SENSAÇÕES. ALÉM DE INCLUIR ALIMENTOS COM CÁLCIO (QUEIJO,
IOGURTE) E MAGNÉSIO (ACELGA) NA DIETA, EXPERIMENTE COMER MAIS LEN-
TILHA. ELA TEM EFEITO ANSIOLÍTICO, OU SEJA, TRANQUILIZA E CONFORTA.
ISSO PORQUE É PRECURSORA DO GABA, NEUROTRANSMISSOR QUE TAMBÉM
INTERFERE NOS SENTIMENTOS. TRÊS CONCHAS PEQUENAS POR SEMANA.

- CHÁ VERDE ESPANTA O STRESS.
ESSA ERVA A CAMELLIA SINENSIS, TEM FITOQUÍMICOS (POLIFENÓIS E CATEQUI-
NAS) CAPAZES DE NEUTRALIZAR AS SUBSTÂNCIAS OXIDANTES PRESENTES NO
ORGANISMO QUE, EM EXCESSO, DEIXAM VOCÊ CANSADA E ESTRESSADA. PIOR:
ELAS DESORGANIZAM O FUNCIONAMENTO DO ORGANISMO. O STRESS É CAPAZ
DE DESENCADEAR A SÍNDROME METABÓLICA, CULPADA POR DOENÇAS COMO
A OBESIDADE E A DEPRESSÃO. BEBER CHÁ VERDE, AFIRMAM VÁRIOS ESTUDOS,
TAMBÉM MELHORA A DIGESTÃO E DEIXA A MENTE ABERTA. QUATRO A SEIS
XÍCARAS (CHÁ) POR DIA.

- BRÓCOLIS DEIXAM A MENTE ESPERTA, É COMUM VOCÊ DEMORAR ALGUNS
SEGUNDOS PARA LEMBRAR O NÚMERO DO SEU TELEFONE? ESTÁ FALTANDO
BRÓCOLIS NA SUA VIDA. ESSE ALIMENTO, RICO EM ÁCIDO FÓLICO, ACELERA
O PROCESSAMENTO DE INFORMAÇÃO NAS CÉLULAS DO CÉREBRO. DE QUEBRA,
MELHORA A MEMÓRIA. PORÇÕES EXTRA DESSA VERDURA VAI FAZER VOCÊ
LEMBRAR DE TUDO RAPIDINHO. UM PIRES POR DIA.
( amanhã mais informações, aguardem)

FELIZ ANO NOVO

FELIZ ANO NOVO PARA TODAS (OS).

ESSE ANO DE 2008 PROMETE SER AGITADO, TRAZENDO MUDANÇAS
IMPORTANTÍSSIMAS EM NOSSAS VIDAS.
QUEM NÃO PENSA EM EMAGRECER AQUELES QUILOS FALTANTES? FAZER
AQUELA PLÁSTICA SONHADA OU MESMO A VIAGEM DOS SONHOS?
PASSAR EM CONCURSOS, EM UM MESTRADO OU APENAS DEIXAR DE ESTAR TÃO
STRESSADA?
POIS É MENINAS! OS DESAFIOS SÃO MUITOS E CONSTANTES. ISSO QUE FAZ A VIDA
TER SABOR, PAIXÃO, BRILHO.
NÃO VAMOS DEIXAR QUE NOSSOS DESEJOS SE PERCAM, SE DILUAM COM O TEMPO.
ACREDITEMOS EM NÓS MESMOS EM NOSSO POTENCIAL.
ACREDITEMOS NA VIDA.
FELIZ ANO NOVO MENINAS!

ALÔ para todas vocês!
Estamos em plena primavera, isso convida a todas nós a pensar que logo o verão
vem ai. E com ele, aquelas bluzinhas decotadas, as pernas de fora naquelas bermudas e shortinhos ultra mega curtinhos.Ahhh! precisamos fazer um esforço
para estarmos de bem com nosso corpo, e vale dizer também com nossas mentes
antenadas em tudo que possa nos trazer benefícios físicos e espirituais.
Confesso que nesse tempo consegui o feito de ganhar cinco kilos.
Não me alegro com isso, mas tampouco, vou ficar me stressando com uma coisa
que eu mesma criei.
A hora é de arregaçar as mangas e de novo secar essas gordurinhas chatas que teimam em ficar em nosso corpitcho.
Já estou em plena Dieta, lutando ferozmente contra a fome psicológica.
A fome natural eu driblo, mas aquela outra...ai Jesus amado é terrível.
Vou pesquisar uns sites de dieta, se voces souberem de alguns e quiserem me mandar, ficarei muito agradecida.
Farei uma visita a alguns blogs, espero contar com vocês.
Um abraço do tamanho do mundo, e bem magrinho rsssss.
Shara!

OLÁA MENINAS!
VIM TIRAR A POEIRA DO MEU BLOG.
CARAMBA QUANTO TEMPO NÉH?
MAS AQUI ESTOU VOLTANDO COM TODA FORÇA.
NESSES TEMPOS DE FRIO, ADQUIRI 2 KILOS.
MAS, RSS FOI UM RISCO CALCULADO.
JÁ ESTOU ME POLICIANDO.
E VOCÊS? QUE ANDAM FAZENDO DE BOM?
VOU COLOCAR UNS ARTIGOS SUPER DEZ AQUI.
EM BREVE ESTAREI FAZENDO UMA VISITINHA A TODAS.
BEIJOCAS.
E BOM FRIO..BRRRRRRRRRR

OIII
MENINAS
ESTOU PASSANDO, COM ESSE FRIO É ASSIM MESMO HEHEHE.
ALEGRE DA VIDA COM MEUS 79 KILOS, EM PLENO OUTONO.
AGORA QUE ESTAMOS PERTO DO INVERNO TEMOS QUE NOS POLICIAR.
DEFINITIVAMENTE ENCONTREI UM MODO DE ME ALIMENTAR SEM STRESS.
LOGO ESTAREI FAZENDO UMA VISITA A VOCES.
BEIJOCAS

OIIII MENINAS!
ESTOU VOLTANDO COM MUITA ALEGRIA, DEPOIS DE UM RECESSO PROPOSITAL.
ESTOU RUMO AOS 75 KILOS QUE PROMETI A MIM MESMO.
ESTOU QUASE.... (LOGO SAIO)...SAINDO DA CASA DOS 80.
ESPERO QUE TODAS ESTEJAM BEM E INDO RUMO AO PESO DESEJADO.
ABRAÇOS A TODAS.