De bem com a vida

2011-03-21T19:33:00.000-07:00

Olá Pessoal.
Resolvi depois de vários invernos, reviver esse blog que me ajudou na ocasião a emagrecer a gostar de tudo que é saudável e bom.
Minha pretensão, de agora em diante é dividir com todas voces ou todos claro! receitas fáceis, dicas para emagrecer com saúde, exercícios e outras coisinhas mais.
Conto também com a colaboração de voces para que possamos trocar informações.
Hoje já no limiar do dia 22.03.2011, começo feliz sabendo que estarei postando informações verdadeiras e bacanas para todas nós.
Meninasss voltei!!!

2008-09-04T12:07:00.000-07:00

OLÁ PARA TODOS.
ESTAMOS CHEGANDO JÁ, PROXIMOS A PRIMAVERA.
CURTINDO AINDA OS FINAIS DO INVERNO, ALTERNANDO COM
DIAS QUENTES E FRIOS.
ADORO ESSA MISCELÂNEA QUE O CLIMA AQUI NA BAIXADA PROPORCIONA.
MAS, COM RELAÇÃO AO BLOG AQUI, VOU PERMANECER ESCREVENDO SOBRE
DIETAS, DICAS E OUTRAS COISAS AFINS.
E SOBRE AUTO-AJUDA, ORÁCULOS MONTAREI UM BLOG A PARTE.
DE BEM COM A VIDA II.
ESPERO QUE FIQUE BEM LEGAL E QUE VOCÊS GOSTEM.
ABRAÇOS

ANSIEDADE E AFINS

2008-01-09T04:53:00.000-08:00

Hoje vou comentar aqui, algo que faz toda a diferença em nossas vidas.
Essa matéria já escrita e difundida amplamente na revista BOA FORMA de abril de 2007, merece de novo ser lembrada, quantas vezes puder.
Claro que não estará na íntegra, mas colocarei aqui as principais partes.
Eu mesma me beneficio delas, e espero que vocês também incorpore em suas vidas.
Certos alimentos influem intensamente nas nossas emoções.
Hortaliças, frutas e sementes que interagem com os neurotransmissores, substâncias que permitem a comunicação entre as células do cérebro e que estão envolvidas nas emoções.

- A GORDURA DO TIPO ÔMEGA 3, ENCONTRADA ESPECIALMENTE NOS PEIXES,
ESSE ÓLEO GARANTE O EQUÍLIBRIO DO "CÉREBRO EMOCIONAL", A PARTE LIGADA
ÀS EMOÇÕES.
O ÔMEGA 3 REVESTE AS CÉLULAS NERVOSAS, ATIVANDO OS RECEPTORES PARA A
SEROTONINA E O GABA, NEUROTRANSMISSORES QUE CUIDAM DAS MENSAGENS
DO HUMOR E APETITE.

- BANANA - CONTRA ANSIEDADE, SE VOCÊ ANDA MAIS ANSIOSA QUE O NORMAL
APOSTE NA BANANA PARA ELEVAR OS NÍVEIS DE SEROTONINA. DUAS BANANAS
POR DIA.

- MEL É PURA ALEGRIA- TRISTE SEM MOTIVO? O MEL FUNCIONA COMO UM
CALMANTE NATURAL, POIS AUMENTA A EFICIÊNCIA DA SEROTONINA NO CÉ-
REBRO. AJUDA A REGENERAR A MICROFLORA INTESTINAL, RESULTADO O
AMBIENTE SE TORNA MAIS PROPÍCIO PARA A PRODUÇÃO DE SEROTONINA.
CERCA DE 90% DO NEUROTRANSMISSOR DO BOM HUMOR É PRODUZIDO NO
INTESTINO. 1 COLHER (SOPA) POR DIA.

- LENTILHA AFASTA O MEDO- ANGÚSTIA E MEDO PODEM ESTAR RELACIONADOS
AO DESEQUILÍBRIO DE CÁLCIO E MAGNÉSIO. ESSA DUPLA ATUA NO BALANCEA-
MENTO DAS SENSAÇÕES. ALÉM DE INCLUIR ALIMENTOS COM CÁLCIO (QUEIJO,
IOGURTE) E MAGNÉSIO (ACELGA) NA DIETA, EXPERIMENTE COMER MAIS LEN-
TILHA. ELA TEM EFEITO ANSIOLÍTICO, OU SEJA, TRANQUILIZA E CONFORTA.
ISSO PORQUE É PRECURSORA DO GABA, NEUROTRANSMISSOR QUE TAMBÉM
INTERFERE NOS SENTIMENTOS. TRÊS CONCHAS PEQUENAS POR SEMANA.

- CHÁ VERDE ESPANTA O STRESS.
ESSA ERVA A CAMELLIA SINENSIS, TEM FITOQUÍMICOS (POLIFENÓIS E CATEQUI-
NAS) CAPAZES DE NEUTRALIZAR AS SUBSTÂNCIAS OXIDANTES PRESENTES NO
ORGANISMO QUE, EM EXCESSO, DEIXAM VOCÊ CANSADA E ESTRESSADA. PIOR:
ELAS DESORGANIZAM O FUNCIONAMENTO DO ORGANISMO. O STRESS É CAPAZ
DE DESENCADEAR A SÍNDROME METABÓLICA, CULPADA POR DOENÇAS COMO
A OBESIDADE E A DEPRESSÃO. BEBER CHÁ VERDE, AFIRMAM VÁRIOS ESTUDOS,
TAMBÉM MELHORA A DIGESTÃO E DEIXA A MENTE ABERTA. QUATRO A SEIS
XÍCARAS (CHÁ) POR DIA.

- BRÓCOLIS DEIXAM A MENTE ESPERTA, É COMUM VOCÊ DEMORAR ALGUNS
SEGUNDOS PARA LEMBRAR O NÚMERO DO SEU TELEFONE? ESTÁ FALTANDO
BRÓCOLIS NA SUA VIDA. ESSE ALIMENTO, RICO EM ÁCIDO FÓLICO, ACELERA
O PROCESSAMENTO DE INFORMAÇÃO NAS CÉLULAS DO CÉREBRO. DE QUEBRA,
MELHORA A MEMÓRIA. PORÇÕES EXTRA DESSA VERDURA VAI FAZER VOCÊ
LEMBRAR DE TUDO RAPIDINHO. UM PIRES POR DIA.
( amanhã mais informações, aguardem)

FELIZ ANO NOVO

2008-01-07T16:26:00.000-08:00

FELIZ ANO NOVO PARA TODAS (OS).

ESSE ANO DE 2008 PROMETE SER AGITADO, TRAZENDO MUDANÇAS
IMPORTANTÍSSIMAS EM NOSSAS VIDAS.
QUEM NÃO PENSA EM EMAGRECER AQUELES QUILOS FALTANTES? FAZER
AQUELA PLÁSTICA SONHADA OU MESMO A VIAGEM DOS SONHOS?
PASSAR EM CONCURSOS, EM UM MESTRADO OU APENAS DEIXAR DE ESTAR TÃO
STRESSADA?
POIS É MENINAS! OS DESAFIOS SÃO MUITOS E CONSTANTES. ISSO QUE FAZ A VIDA
TER SABOR, PAIXÃO, BRILHO.
NÃO VAMOS DEIXAR QUE NOSSOS DESEJOS SE PERCAM, SE DILUAM COM O TEMPO.
ACREDITEMOS EM NÓS MESMOS EM NOSSO POTENCIAL.
ACREDITEMOS NA VIDA.
FELIZ ANO NOVO MENINAS!

2007-10-22T18:32:00.000-07:00

ALÔ para todas vocês!
Estamos em plena primavera, isso convida a todas nós a pensar que logo o verão
vem ai. E com ele, aquelas bluzinhas decotadas, as pernas de fora naquelas bermudas e shortinhos ultra mega curtinhos.Ahhh! precisamos fazer um esforço
para estarmos de bem com nosso corpo, e vale dizer também com nossas mentes
antenadas em tudo que possa nos trazer benefícios físicos e espirituais.
Confesso que nesse tempo consegui o feito de ganhar cinco kilos.
Não me alegro com isso, mas tampouco, vou ficar me stressando com uma coisa
que eu mesma criei.
A hora é de arregaçar as mangas e de novo secar essas gordurinhas chatas que teimam em ficar em nosso corpitcho.
Já estou em plena Dieta, lutando ferozmente contra a fome psicológica.
A fome natural eu driblo, mas aquela outra...ai Jesus amado é terrível.
Vou pesquisar uns sites de dieta, se voces souberem de alguns e quiserem me mandar, ficarei muito agradecida.
Farei uma visita a alguns blogs, espero contar com vocês.
Um abraço do tamanho do mundo, e bem magrinho rsssss.
Shara!

2007-08-02T16:03:00.000-07:00

OLÁA MENINAS!
VIM TIRAR A POEIRA DO MEU BLOG.
CARAMBA QUANTO TEMPO NÉH?
MAS AQUI ESTOU VOLTANDO COM TODA FORÇA.
NESSES TEMPOS DE FRIO, ADQUIRI 2 KILOS.
MAS, RSS FOI UM RISCO CALCULADO.
JÁ ESTOU ME POLICIANDO.
E VOCÊS? QUE ANDAM FAZENDO DE BOM?
VOU COLOCAR UNS ARTIGOS SUPER DEZ AQUI.
EM BREVE ESTAREI FAZENDO UMA VISITINHA A TODAS.
BEIJOCAS.
E BOM FRIO..BRRRRRRRRRR

2007-06-01T09:26:00.000-07:00

OIII
MENINAS
ESTOU PASSANDO, COM ESSE FRIO É ASSIM MESMO HEHEHE.
ALEGRE DA VIDA COM MEUS 79 KILOS, EM PLENO OUTONO.
AGORA QUE ESTAMOS PERTO DO INVERNO TEMOS QUE NOS POLICIAR.
DEFINITIVAMENTE ENCONTREI UM MODO DE ME ALIMENTAR SEM STRESS.
LOGO ESTAREI FAZENDO UMA VISITA A VOCES.
BEIJOCAS

2007-04-30T13:58:00.000-07:00

OIIII MENINAS!
ESTOU VOLTANDO COM MUITA ALEGRIA, DEPOIS DE UM RECESSO PROPOSITAL.
ESTOU RUMO AOS 75 KILOS QUE PROMETI A MIM MESMO.
ESTOU QUASE.... (LOGO SAIO)...SAINDO DA CASA DOS 80.
ESPERO QUE TODAS ESTEJAM BEM E INDO RUMO AO PESO DESEJADO.
ABRAÇOS A TODAS.

2007-02-27T07:05:00.000-08:00

OLÁA MENINAS!! ESTOU DE VOLTA!!
ESTE ANO DE 2007 ESTÁ SENDO FUNDAMENTAL NA MINHA REEDUCAÇÃO ALIMENTAR.
JÁ ESTOU A EXATOS 12 (DOZE DIAS) LEVANDO A SÉRIO E NO CONTROLE.
COM CERTEZA ABSOLUTA ESTE MES DE MARÇO JA ESTAREI NA CASA DOS 70.
AS CALORIAS INTELIGENTES, A DIETA DO INDICE GLICÊMICO E A DO TIPO SANGUINEO E A DO MEDITERRÂNEO SÃO A BASE DA MINHA DIETA.
A TODAS SÓ POSSO DESEJAR MUITAS FORÇA, GARRA E TRANQUILIDADE PARA CHEGARMOS
AO PESO IDEAL QUE CADA UMA EXTIPULOU PRA SI.
VOCÊS MENINAS QUE TEM SEUS BLOGS, SÃO MEUS INCENTIVOS, OBRIGADA.
BEIJOCAS A TODAS.

<

MINHA META AGORA É 75 KILOS

2007-01-10T05:40:00.000-08:00

Oláa meninas, estou iniciando uma reeducação alimentar baseada numa mistura
de 3 (TRES) dietas que são elas a do MEDITERRÂNEO A DOS CARBOIDRATOS E DE ACORDO COM MEU TIPO SANGUÍNEO.
Estou me dando super bem com essa dieta, não passo fome, como de tres em tres horas, pouca quantidade, pouco carboidrato, tomo agua, cha verde e um cha emagrecedor só duas xícaras. Como pelo menos duas frutas ao dia.Mais tarde vou colocar o que estou comendo.
Abraços e firmeza pra todos.

AHUAHUAH VOLTEI PARA 85 KILOS, MAS É SÓ QUESTÃO DE DIAS PARA SAIR DA CASA DOS 80.

2007-01-10T05:13:00.000-08:00

BEM VINDO SOL

2006-12-28T06:29:00.000-08:00

OIII MENINAS E MENINOS
AS FÉRIAS ESTÃO AÍ E COM ELA MUITO SOL MUITA PRAIA.
NÃO VAMOS NOS ESQUECER DA PROTEÇÃO PARA A PELE DO CORPO E DO ROSTO.FILTRO SOLAR É SUPER IMPORTANTE PARA PREVENIR O CÂNCER DE PELE E AS MANCHAS TERRÍVEIS NO ROSTO. A PROTEÇÃO MECÂNICA TAMBÉM É FUNDAMENTAL. OCULOS, BONÉ E ETC..``
AHHH A HIDRATAÇÃO DO CORPO PEDE MUITA AGUA, SUCOS DE FRUTAS.
ALIMENTAÇÃO LEVE TAL COMO FRUTAS, VERDURAS,LEGUMES, CEREAIS, PROTEINAS.
OUTRA COISA SE TOMAREM RFEFRIGERANTES E SUCOS DE LATINHAS NÃO ESQUEÇAM DE LAVAR MUITO BEM COM AGUA E SABÃO PARA EVITAR A LEPTOSPIROSE QUE MATA RAPIDAMENTE.
SE NÃO FOR POSSÍVEL, ENTÃO USEM CANUDINHO.
ABRAÇOS E VIVA O SOL...
SHARA!

2006-12-28T06:11:00.000-08:00

OLÁA MENINAS!!
O DESAFIO DE NATAL TERMINOU. AGORA É HORA DE NOS REAVALIARMOS.
DE REALMENTE PERCEBERMOS QUE O QUE ESTAMOS FAZENDO COM AS NOSSAS VIDAS.
DE SABER QUE SE COMERMOS AQUELA GORDURINHA NO BIFE VAI DIRETO PARA NOSSAS COXAS, QUADRIS, E PRINCIPALMENTE PARA NOSSO MARAVILHOSO CORAÇÃO.
QUERIA PROPOR A VOCÊS QUE NESSE ANO QUE INICIA, NOS PROPOR A UM NOVO DESAFIO.
PENSO QUE PODÍAMOS EXTIPULAR 3 MESES. E LOGO APÓS OUTRO.
AQUI NOS BLOGS E NO PÉ DIREITO É UM INCENTIVO MARAVILHOSO PARA TODAS E TODOS.
CLARO QUE SINTO FALTA DA DENISE, E TAMBÉM NEM SEI BEM POR QUE SAIU.
DE QUALQUER FORMA QUE ELA SAIBA QUE É MUITO IMPORTANTE PARA TODAS NÓS.
VOU NO BLOG DE CADA UMA DEIXAR MEU ABRAÇO DE FIM DE ANO.
QUE DEUS NA SUA INFINITA BONDADE DISTRIBUA PARA TODAS SAÚDE, AMOR, PAZ E PROSPERIDADE.
SINTAM-SE ABRAÇADAS FRATERNALMENTE.
SHARA!

OS DEZ MANDAMENTOS DA FELICIDADE

2006-11-28T11:53:00.000-08:00

O psiquiatra Roberto Shinyashiki, autor de best sellers como
O Sucesso é Ser Feliz, faz algumas recomendações para o
novo ano:
1- CURTA MAIS A SUA COMPANHIA. APRENDA A VIVER FELIZ MESMO SOZINHO.

2_ TENHA ALTO ASTRAL. AS PESSOAS COMPETENTES SÃO AQUELAS QUE CONSEGUEM MANTER UMA POSTURA POSITIVA MESMO NOS MOMENTOS MAIS DIFÍCEIS.

3-VIVA COM PAIXÃO.PROCURE ESTAR POR PERTO DE PESSOAS COM ALEGRIA DE VIVER E AFASTE-SE DOS QUE SECAM ATÉ ARRUDA E PIMENTEIRA.

4-MALHE COM PRAZER E CUIDE DO SEU CORPO.ALIMENTAÇÃO, SONO E EXERCÍCIOS SÃO FUNDAMENTAIS PARA A VIDA SAUDÁVEL. SEU CORPO É SEU TEMPLO.

5-INVISTA EM VOCÊ TODOS OS DIAS. NÓS SOMOS ARQUITETOS DA NOSSA PERSONALIDADE. QUANDO A PESSOA NASCE DEUS LHE DÁ UM POTENCIAL INFINITO - POUCOS APROVEITAM. PENSE EM SI MESMO E TRABALHE FIRME. SER O CO-CRIADOR DE SI É O MAIOR DESAFIO DA VIDA.

6-CELEBRE AS VITÓRIAS. COMPARTILHE O SUCESSO COM PESSOAS QUERIDAS. MESMO AS PEQUENAS CONQUISTAS DEVEM SER COMEMORADAS COM ALEGRIA. GRITE, CHORE, ENCHA-SE DE ENERGIA PARA OS PRÓXIMOS DESAFIOS.

7-TENHA UMA VIDA ESPIRITUAL. CONVERSAR COM DEUS É O MÁXIMO.ESPECIALMENTE, PARA AGRADECER AS DÁDIVAS. A ORAÇÃO E A MEDITAÇÃO SÃO FORÇAS DE INSPIRAÇÃO.

8-CRIE TEMPO PARA AS PESSOAS IMPORTANTES DA VIDA, FILHOS, MARIDOS, MULHER, PAIS E IRMÃOS SÃO AS PESSOAS QUE VÃO ESTAR COM VOCÊ NOS MELHORES E PIORES MOMENTOS DA SUA VIDA. ELES DARÃO FORÇA PARA CONTINUAR.

9-TENHA AMIGOS VENCEDORES. CAMPEÕES FALAM DE E COM CAMPEÕES.PERDEDORES SÓ TOCAM NA TECLA PERDEDORES. "o diz-me com quem andas", CONTINUA VÁLIDO,MAIS DO QUE NUNCA.
10-DIGA ADEUS A QUEM NÃO LHE MERECE, ALIMENTAR RELACIONAMENTOS QUE SÓ TRAZEM SOFRIMENTO É UMA FORMA CRUEL DE MASOQUISMO. SE VOCÊ TIVER UM MARIDO EM CASA QUE NÃO ESTEJA USANDO, EMPRESTE, VENDA, ALUGUE DOE PARA UMA INSTITUIÇÃO DE CARIDADE, ENFIM, DEIXE O ESPAÇO LIVRE PARA UM NOVO AMOR.

"ORÁCULO INTERIOR"

2006-11-16T07:35:00.001-08:00

É HORA DE EXAMINAR SEUS VALORES E SE ASSEGURAR DE QUE
ELES SÃO COMPATÍVEIS COM SEUS OBJETIVOS, PORQUE SE NÃO
FOREM, VOCÊ TERÁ PROBLEMAS, POIS ENTRARÁ EM LUTA CONSIGO
MESMO. POR EXEMPLO: SE SEU PRINCIPAL OBJETIVO NA CARREIRA
É TORNAR-SE O MELHOR VIAJANTE DE SUA EMPRESA E SEU
VALOR-CHAVE É A FAMÍLIA, OBJETIVO E VALOR NÃO SÃO COMPA-
TÍVEIS, PORQUE O TRABALHO O LEVARÁ PARA LONGE DE CASA E DA FAMÍLIA.
PENSE NAS ÁREAS DE SUA VIDA QUE TÊM VALOR-CHAVE: SUA RELAÇÃO PRINCIPAL,
FILHOS, CARREIRA, AMIGOS, ESPIRITUALIDADE,BEM-ESTAR FÍSICO,
FINANÇAS,CRIATIVIDADE, CRESCIMENTO INTELECTUAL,
ATIVIDADES RECREATIVAS, BENS MATERIAIS E ENVOLVIMENTOS COMUNITÁRIOS OU
DE SERVIÇO.
ESCLAREÇA SEUS OBJETIVOS, EXAMINANDO SEUS PROPÓSITOS GERAIS DE CARREIRA
E, TAMBÉM, OS MAIS FORTES OBJETIVOS PESSOAIS. VOCÊ DEVE TÊ-LOS, PLANEJAR
UMA ORIENTAÇÃO DE VIDA E FAZER ESCOLHAS.
CASO CONTRÁRIO, O DESTINO SE ENCARREGARÁ DE FAZER A ESCOLHA POR VOCÊ, O
QUE PODE TRAZER TRISTES CONSEQUÊNCIAS.

TEM UM DITADO QUE EU GOSTO MUITO E É MUITO VERDADEIRO

"SE VOCÊ NÃO SABE PARA AONDE VAI, QUALQUER CAMINHO É CAMINHO.

2006-11-16T07:23:00.000-08:00

OBAA MENINAS O NATAL ESTA AI NA PORTA!

"DICAS SUPER SAUDÁVEIS"

2006-11-13T15:51:00.000-08:00

Já é sabido que a linhaça é uma planta, que do seu caule é retirado
as fibras responsáveis pela produção do Linho (famoso tecido para confecção de roupas) e das suas sementes é extraído o óleo, rico em
ácidos linoleicos, também conhecido como Omegas.
Pesquisas revelam seus importantes benefícios a saúde, como a ação protetora ao coração e os vasos sanguíneos, porque melhora a elasticidade das artérias e desta forma a irrigação sanguínea.
Em tempo: Pode se adquirir o óleo de linhaça em cápsulas ou as suas
sementes, bastando triturá-las bem e espalhar em vários
alimentos como: yogurte, leite, saladas de frutas e etc.

PESO X COISAS DO CORAÇÃO

2006-11-13T11:40:00.000-08:00

NUNCA É TARDE PARA DIZER O QUANTO ESTAR ACIMA DO PESO É ALGO
QUE ATRAPALHA A VIDA AFETIVA.
Para mim interfere, porque quem não quer estar malhada, tudo em cima?
A minha auto-estima fica prejudicada, quando os pneuzinhos insistem
em aparecer naquela blusinha, que ficava tão bem e de repente ela está
apertada. Sem dizer naquelas horas que vc. quer ser a Deusa do momento.

INTERFERE NOS RELACIONAMENTOS?
Só interfere com meu amor, porque quero estar sempre maravilhosa!

INTERFERE NA SUA VIDA SOCIAL?
Comigo não acontece isso.

COMO NÃO DEIXAR ISSO ACONTECER?
O motivo de estar fazendo esse blog, é justamente para me determinar
a fazer a Reeducação Alimentar.
Graças a Deus estou conseguindo.

"OS ASTROS FAZEM A FESTA DAS EMOÇÕES"

2006-11-13T09:30:00.000-08:00

OLÁ MENINAS!
COMO POSTEI NO PÉ DIREITO,MUITAS MENINAS ANDAM SE QUEIXANDO DE DESÂNIMO, TRISTEZA,
MELANCOLIA, NÓS FAZEMOS PARTE DESSE MUNDO LINDO E ENTÃO NATURALMENTE ESTAMOS SENDO
INFLUENCIADAS PELOS ASTROS. BOM COMO É ISSO? VOCÊS SABEM QUE A LUA ESSE ASTERÓIDE
QUE NÃO TEM LUZ PRÓPRIA TEM UMA INFLUÊNCIA SUPER PODEROSA EM TUDO. NA AGRICULTURA,
NAS MARÉS, EM NÓS, E EM UMA SÉRIE DE COISAS. NOTE BEM, EU DISSE LUA.
IMAGINE ENTÃO OS PLANETAS!! DEUS FEZ TODOS NÓS UNOS COM A CRIAÇÃO. SOMOS PARTE DE
UM TODO.
O PRÓPRIO JESUS JÁ ESTUDAVA NA ÉPOCA QUE ERA JOVEM COM OS ESSÊNIOS, A ASTROLOGIA.
MAS CLARO QUE NÓS TEMOS QUE NOS DIRECIONAR PARA O MELHOR, MANTER NOSSA MENTE VOLTA-
DA PARA AS CONQUISTAS DO QUE É MELHOR PARA NOSSA ALMA.
HAJA, FÔLEGO PARA AGÜENTAR TANTA ENERGIA EMOCIONAL VINDA DOS SIGNOS DE ÁGUA.
COM CINCO PLANETAS EM ESCORPIÃO E DOIS EM PEIXES, OS HUMANOS ESTARÃO À MERCÊ DE
SUAS EMOÇÕES. ALÉM DA CONJUNÇÃO ENTRE SOL, VÊNUS E MARTE, AINDA TEMOS JÚPITER E
MERCÚRIO CAMINHANDO JUNTOS NO CÉU.
MENINAS!! TUDO ISSO QUER DIZER EMOÇÕES DAS MAIS VARIADAS À FLOR DA PELE:CIÚMES,
INTRIGAS E DISCUSSÕES AO LADO DE MUITO FALATÓRIO COM TOM DRAMÁTICO.
O ANTÍDOTO RSS. OU DICA:
CONTER UM POUCO OS ÂNIMOS, PELO MENOS NO QUE DIZ RESPEITO AO USO DA PALAVRA.
PROCURE MANTER UMA DISTÂNCIA CRÍTICA DE SEUS SENTIMENTOS PARA NÃO FAZER TEMPESTADE
EM COPO D'AGUA.
(Tdos créditos a Dione Forti. redação@editoraonline.com.br)
créditos tb para meus comentários.

2006-11-13T09:13:00.000-08:00

"DICAS E MAIS DICAS"

2006-11-09T20:06:00.000-08:00
OLÁ MENINAS!!
VAMOS FICAR FIRMES NOS NOSSOS OBJETIVOS, O NATAL ESTÁ
AÍ NA PORTA NÃO É MESMO?
NÃO VAMOS QUERER ELIMINAR EM UM MÊS O QUE LEVAMOS ANOS
ACUMULANDO. NÃO VAMOS JUDIAR DO NOSSO CORPO.
MESMO QUE VOCÊ TRABALHE FORA. DÁ PARA FAZER SUA REEDUCAÇÃO
ALIMENTAR TRANQUILAMENTE. POR EXEMPLO SE VC. COME EM RESTAURANTES
TIPO FAST FOOD, VC. TEM A OPÇÃO DE PEGAR SALADAS, VERDURAS QUE GOSTA,
DEPOIS ESCOLHER UMA PROTEINA (CARNE, FRANGO OU PEIXE).NÃO ESQUECENDO
DE UM CARBOIDRATO COMO POR EXEMPLO, 2 COLHERES DE ARROZ, OU MEIA XÍCARA
DE MASSA, OU UMA BATATA, OU MESMO PÃO. AHH! NADA DE REFRIGERANTES, UM
SUCO DE FRUTA VAI BEM. SÓ NÃO PODE SER DAQUELES INDUSTRIALIZADOS CALÓRICOS
QUE SÓ ELES.
SEPAREI ALGUMAS DICAS IMPORTANTES VEJA SÓ:

CREAM CRACKER light, quem disse?
Essa bolacha é muito usada nas dietas para substituir o pão. Mas
a maioria das pessoas esquece que ela também tem calorias (quatro
unidades equivalem a 120 contra 130 de um pão francês), Ou seja, elas
podem ser até mais calóricas e não matar a vontade de comer pão.

O peso da GRANOLA..
Saudável e adorada pelos malhadores de plantão, ela é muitíssimo calórica
e rica em açúcares e gorduras. Para você ter idéia, três colheres (sopa)
de GRANOLA equivalem a uma xícara (chá) de Corn Flakes ou duas fatias
de pão light. Se você vem apostando no lanchinho-light-saudável salada
de frutas com granola e não consegue emagrecer já sabe o porquê.
Mas... tem opções de GRANOLA light com castanhas, passas, mas mesmo
assim não abuse ok?

LANCHE no lugar de jantar, troca pesada.
Se o primeiro for composto de molhos, queijo, suco, fruta de
sobremesa, não será nadinha menos calórico que um prato de comida
bem balanceado. Vale mais a pena investir num grelhado (que pode
ser feito num grill elétrico), numa salada com atum ou numa
omelete com legumes e esquecer o banquete à base de pão.
Em tempo:
Principalmente você que chega da facu. ou do serviço, que vai
jantar com seu marido ou namorado é bem mais gostoso um jantar
mesmo que seja mais frugal.Aposte nisso!

BALINHA do inferno.Ah..só 15 calorias. Até pode ser, o problema
é que nunca ficamos em uma bala...ainda mais quando o pacote está
logo ali, disponível para um ataque. O consumo inconsciente
acrescenta várias calorias, atrapalhando todo o projeto de emagrecer.

Bom meninas mais tarde coloco mais dicas
todos os créditos fora os comentários dessa que vos escreve rss

REVISTA NOVA.

2006-11-09T19:51:00.000-08:00

"MOMENTO DE MEDITAÇÃO"

2006-11-09T19:10:00.000-08:00

A SABEDORIA QUE PROCURO ESTÁ DENTRO DE MIM

Pelo menos uma vez ao dia eu me sento em silêncio e mergulho dentro
de mim para me ligar com a sabedoria e o conhecimento que habitam
em mim. Basta um instante e entro em contato com elas. Todas as
respostas a todas as perguntas que farei em minha vida estão em mim,
esperando que eu vá procurá-las. Meditar é uma alegria. Eu apenas
sento, inspiro e expiro profundamente, relaxo meus músculos e logo
estou no centro de paz que existe dentro de mim. Passados alguns
instantes, volto ao momento presente refrescada, renovada e pronta
para retomar a vida. Para mim, cada dia é uma nova e alegre aventura
porque escolho ouvir minha própria sabedoria. Ela vem da essência
do que existe por trás da estrutura de tempo, espaço e mudança.
Quando medito, ligo-me com a parte profunda e imutável de mim, que é
energia, luz e a resposta que já chegou. EU SOU!

2006-11-09T16:56:00.000-08:00

"Faça um carinho na Ully e dê um osso a ela".

2006-11-07T09:04:00.000-08:00

adopt your own virtual pet!

2006-11-05T14:58:00.000-08:00

DICA

2006-11-05T12:31:00.000-08:00

Para estar sempre preparada para
receber bem aquelas visitas inespe-
radas, deixe sempre no congelador uma
forminha de gelo com suco de frutas.
É só bater algumas pedrinhas com leite
desnatado e adoçante no liquidificador.
Os frapês são deliciosos e facílimos de fazer.

"MAPA DA MINA"

2006-11-05T11:53:00.000-08:00
AQUI VAI ALGUMAS DICAS DO POR QUE?

Dificuldade de eliminar peso:
O que falta: ÀCIDOS GRAXOS ESSENCIAIS E VITAMINA A.
Onde Obter: SEMENTE DE LINHAÇA, CENOURA, SALMÃO, SUPLEMENTOS.

Retenção de líquidos:
O que falta: DEVE ESTAR HAVENDO UM DESEQUÍLIBRIO ENTRE O POTÁSSIO,
FÓSFORO E SÓDIO.
Onde obter: AGUA DE COCO, AZEITONA, PÊSSEGO, AMEIXA, FIGO,
AMÊNDOAS, NOZES, ACELGA, COENTRO, SUPLEMENTOS.

Compulsão a Doces:
O que falta: CROMO
Onde obter: CEREAIS INTEGRAIS, NOZES, CENTEIO, BANANA, ESPINAFRE,
CENOURA E TALVEZ SUPLEMENTOS.

Câimbra, dor de cabeça:
O que falta: POTÁSSIO E MAGNÉSIO. (Verificar algum histórico de
pressão alta.
Onde Obter: BANANA, CEVADA, MANGA, PESSÊGO, ACEROLA, LARANJA.

Desconforto Intestinal, gases, inchaço abdominal.
O que falta: LACTOBACILOS VIVOS.
Onde obter: COALHADA, YOGURTE, MISSÔ, YAKULT E SIMILARES.

Hipotiroidismo (Provoca ganho de peso sem causa aparente).
O que falta: IODO.
Onde obter: ALGAS MARINHAS, CENOURA, ÓLEO, PÊRA, ABACAXI, PEIXES
DE ÁGUA SALGADA E SAL MARINHO.

Cabelos quebradiços e unhas fracas.
O que falta: COLÁGENO
Aonde Obter: PEIXES, OVOS, CARNES MAGRAS, GELATINA E SUPLEMENTOS.

"O QUE VOCÊ FARIA COM ALGUNS KILOS A MENOS"

2006-11-04T22:14:00.000-08:00

OLÁ PARA TODAS!
ESSA FRASE REALMENTE SEMPRE ME CHAMOU A ATENÇÃO, ENTÃO EU FICAVA A
IMAGINAR,COMO SERIA,ESTANDO MAIS MAGRA.
A SENSAÇÃO ERA E É MUITO BOA.
EU PODERIA ENTRAR NAS MINHAS SAIAS LINDAS, BEM FEMININAS.
FICARIA MAIS ELEGANTE.
CONSEGUIRIA ANDAR MAIS KILÔMETROS SEM DEPOIS FICAR COM DORES
PELO CORPO.
CONFESSO QUE JÁ ESTOU COMEÇANDO A ME SENTIR BEM DE NOVO.
JÁ ESTOU ENTRANDO EM ROUPAS DE NÚMERO MENOR E ISSO É UMA VITÓRIA.
FAZER O BLOG, É GOSTOSO. MAS O MELHOR É LER VOCÊS MENINAS, FELIZES
POR ESTAREM ELIMINANDO CADA GRAMA, CADA KILO COM DETERMINAÇÃO.

"UMA SEMANA FELIZ PARA TODAS NÓS"

2006-11-04T20:28:00.000-08:00

OLÁAA!! MENINAS FIQUEI PERDIDINHA ESSA SEMANA QUE PASSOU.
MEU PC. PEGOU VÍRUS, TIVE QUE FORMATAR E ENTÃO FIQUEI SÓ NOS EMAILS.
MAS JÁ ESTOU DE VOLTA.
ESPERO QUE TODAS ESTEJAM COM MUITA SAÚDE E DISPOSIÇÃO.
TIREI MINHAS MEDIDAS PELA SEGUNDA VEZ DESDE QUE INICIEI A DIETA.
FIQUEI FELIZ POR ESTAR CONSEGUINDO AOS POUCOS DIMINUIR AS MEDIDAS.
NÃO É FÁCIL MESMO, MAS O QUE ME ANIMA É VER QUE TODAS NÓS ESTAMOS
ESTAMOS DE UMA MANEIRA OU DE OUTRA FAZENDO TUDO (AIAI OU QUASE)PARA
CHEGAR NA META QUE CADA UMA CRIOU.
ORGULHEMO-NOS DE NÓS MESMAS.
BJOS.

2006-10-22T20:44:00.000-07:00

2006-10-22T20:38:00.000-07:00

2006-10-22T12:49:00.000-07:00

POST COLETIVO MAIS MAGRAS

2006-10-21T23:55:00.000-07:00
Oláa Meninas,
Vocês devem estar se perguntando, vixii é um tira e poem de Templates rss,
é o seguinte, enquanto não me agradar eu realmente tiro e coloco até a exaustão. Mas esse eu gostei tb.Mas vamos ao que interessa não é mesmo?

POST COLETIVO MAIS MAGRAS/
EMAGRECIMENTO COLETIVO.
Faltam uns 65 dias até a semana de Natal/Ano Novo.
O que você gostaria de realizar até esta data?

Bom em primeiro lugar gostaria de até o fim do ano estar com os papéis do
meu carro em dia.
Também de ir ao dentista que é de praxe.
Não sabotar meus dois dias na semana e ir na minha Esteticista a Sonia
Zotarelly, que é show, trabalhando meu corpo e rosto. É tudo de bom mas ás vezes, não tenho tempo.
Fazer mais autocolantes dos meus produtos fitoterápicos.
Calcular meu Imposto de Renda e passar para o meu contador.
Trocar o Silencioso do meu carro, vigii parece que está turbinado faz um barulho vrummm vrummm, rss.
Comprar em novembro a roupa do Natal e ano Novo. Já até tenho a idéia.
Já ir pensando nos presentes do meu Pai e dos meus filhotes.
Me programar para ir até meu pai em Varginha.
e principalmente não deixar a PETECA CAIR NA MINHA REEDUCAÇÃO ALIMENTAR.
E o que você gostaria de realizar até esta data?

AHAUAHUA ESTOU CHEGANDO LÁA

2006-10-21T11:54:00.000-07:00

Olha eu de novo!!

2006-10-19T21:54:00.000-07:00

Queria antes de mais nada dizer a todas as meninas, com eliminação sem eliminação de peso até com ganho, por estarem ainda batalhando,
caindo e levantando, jacando (heheh) enfim , que olhem o dia de hoje com carinho, comemorem cada grama perdida, quando dizem não para coisas engordativas, doces e cremes que estragam a nossa silhueta.
Não vamos desistir!!

Não vamos deixar de fazer exercícios. (vamos arrumar um tipo de exercício que vá de encontro aos nossos gostos. Exemplo. Andar de bike, é super gostoso.Brincar com as crianças no parque tipo queimada é super estimulante além de interagir com elas.
Por favor vamos tirar a nossa amiga a bike ergométrica, aquelaaa que virou cabide no canto e colocar na frente da tv e fazer nossos 20 minutos
de aeróbica.
Os outros 10 minutos, vc. pode fazer uma dança louca daquelas que balançam tudo, dar socos no ar levantamento de perna inclinação lateral. Depois me contem como vocês logo logo além de começar a exterminar calorias, mandam embora a gordura.

Eu falei aqui da gelatina diet, e tem uma coisa que eu gosto e que me deixa saciada. Eu pego um pote pequeno de gelatina diet. e jogo 1/2 xícara de leite desnatado coloco um envelope de adoçante aspartame, misturo um pouco e vou comendo com colher de chá.
A noite dá um resultado ótimo quando sinto falta de doce.

Estou muito entristecida com o falecimento da Sandra Arantes do Nascimento, jovem ainda perdeu a vida por não dar a devida importância ao tratamento para câncer de mama.
Começou o tratamento e parou por falta de tempo, muito triste isso.

Bom Meninas até daqui a pouco!!
Shara!

Ahuahuahuah

2006-10-17T21:36:00.000-07:00

Olá meninas!!
Bom agora parece que estou entrando na fase mais,
controlada da minha reeeducação alimentar. Estou fazendo
uma dieta baseada em tudo que já li e ouvi.
Na verdade funciona assim. Eu adaptei ao meu gosto
e ao meu metabolismo.
Porque não adianta fazer uma dieta de fome. E sim
uma dieta que te permita comer, várias vezes ao dia
e ainda de quebra de deixar com a pele mais bonita,
unhas e cabelo.
Que te deixe feliz, sim é essa a maneira que encontrei
de me fazer esse carinho.
Eu faço assim:
1- Café da manhâ sagrado, lanche, almoço, lanche, jantar
e ceia.
2-Como num intervalo de 3 a 4 horas.
3-Faço uma jarra de cha verde e coloco um saquinho de
mate limão.
Sempre tomo com adoçante. (fica demaisss)
4-Não belisco nada.
5-Mas se der vontade de comer um doce, eu substituo o
lanche por
yogurte desnatado com morangos picados em cima da
gelatina diet.
fica super bom. Só não exagero.
6-Só coma o que te da prazer, (claro dentro dos limites)
7-Exemplo detesto rabanetes, rúcula e almeirão não como
mesmo.
8-Quem tem a possibilidade de ler blogs, que o faça, é um
incentivo maravilhoso.
9-Comprei uma calça de microfibra com ziper na frente um
número a menos, ela não fechava o ziper, e estava super
apertada, mas nem liguei levei assim mesmo.
hauahuah, agora ela já fecha o zíper e não esta mais apertada.
10-Sempre tomo agua, ou refresco clight qdo quero algo mais
docinho.
Por favor não reparem nas loucuras desse blog., vou colocando
figuras, aprendendo, errando e acertando.
Agora já estou com 84 kilos talvez menos não me pesei ainda.
Devagar se vai ao longe não é mesmo?
Mais tarde colocarei aqui o que estou comendo.
Quero agradecer a Valerie o carinho da atenção e a todas
meu obrigada.
Rumo ao peso desejado....

Devagar eu chego lá!!

2006-10-15T23:28:00.000-07:00
Oláa Meninas!! Espero que essa segunda feira seja o início
de um peso mais saldável para todas nós.
Quero agradecer os comentários, prometo retribuir, porque é
tão bom o incentivo não é mesmo?
Bom, não jaquei esse fim de semana, isso pra mim é ótimo.
Sinto mais fome a noite, ai quero comer o que tiver.
Mas agora estou fazendo assim: Faço um chá verde e coloco
um saquinho de cha mate com sabor limão, coloco adoçante e
voilà!! fica delicioso.
Mais tarde eu volto.
Vamos ficar firmes...

2006-10-12T22:59:00.000-07:00
Meninas !!
Espero que estejam curtindo o feriadão, eu estou aqui trabalhando no blog. Estou adorando, colocar coisas tirar rss., mas não vou me desviar do meu proposito não. Quero colocar aqui coisas saudáveis, dicas e muitas receitas.
Já estou colocando meu peso novo 84.30 gramas. Sei que é pouco é que dei uma jacada feia. Mas eu vou me policiar de agora em diante.

2006-10-10T20:44:00.000-07:00

2006-09-28T07:11:00.000-07:00
Bom Dia! a todas.
Estou caminhando os primeiros passos para deixar esse blog. super legal.
Tenham paciência meninas que eu chego lá.
Postarei aqui, coisas que venho aprendendo no decorrer da minha reeducação alimentar.
Mas também várias outras coisas de interesse.
bejos a todas.